健康管理6

【最近の血圧（脈拍）】
20日0540 156－115（74）
21日0555 155－105（71）
22日0900 153－116（71）
23日0530 162ー118（73）
24日0630 165ー114（63）
25日0650 152ー109（68）

【最近の症状】

血圧に伴うものかは不明

弱い頭痛、「ジー」という耳鳴り、たまの「フワッ」とした立ちくらみ

安静時心拍数は、男性で60～70程度、女性で65～75程度

最大心拍数（拍動が最も速くなった場合の限界値的な心拍数）は、年齢が高くなるほど下がる傾向があり、一般的に成人では「220-年齢数」程度、高齢者や低体力者では「215-年齢数」

【最近服用しているサプリメント】

『和サプリ赤野菜』

β‐カロテン、リコピン、アスタキサンチン、ルテインなど

「ビタミンＡは、緑黄色野菜に多く含まれる「βカロチン」と、レバーなどの動物食品 に多く含まれる「レチノール（ビタミンＡ）」に分ける。

・・・「βカロチン」は、必要な量だけビタミンＡに変換されるので、 過剰症の心配はない。必要ないときは体中にある、脂肪細胞に蓄える。
βカロチンはただビタミンＡに変換されるのを待っているだけではなく、 βカロチン自体も強い抗酸化力を持ち、体の中の酸化を防ぐほか、悪玉コレステロール を減らす、膜組織（内臓、気管支など）を作る、動脈硬化や心臓病・生活習慣病を予防する。」

『マヌカ蜜』

生ﾛｰﾔﾙｾﾞりー入り

「マヌカハニーは、ニュージーランドに自生しているフトモモ科の低木から採れる蜂蜜のこと。

 ニュージーランドの先住民族であるマオリ族が傷の治療などに古くから使っていたもの。ピロリ菌を駆除する。」

『セサミンＥＸ』

セサミン、ビタミンＥ、トコトリエノール

バナナ
カリウム

昨日、肛門科調剤薬局へ電話にて確認
ボラザG軟膏、逆流性食道炎の治療薬が血圧に関係しているか
答えは、特に今までそのような副作用は聞いていないとのことでした